טיפול דיאלקטי־התנהגותי (DBT) הוא גישה טיפולית מבוססת מחקר, המיועדת להתמודדות עם קושי בוויסות רגשי, במטרה לפתח כלים מעשיים להתמודדות וליצירת שינוי משמעותי בחיי היומיום.
תיאום שיחת היכרות בוואטסאפטיפול דיאלקטי־התנהגותי (DBT) הוא גישה טיפולית מבוססת מחקר מהגל השלישי של ה-CBT שפותח ע"י פרופ' מרשה לינהאן, מאוניברסיטת וושינגטון שבסיאטל ארה"ב.
הטיפול משלב עקרונות מהטיפול ההתנהגותי, מהבודהיזם ומהפילוסופיה הדיאלקטית ומבוסס על שילוב בין קבלה לשינוי: קבלה של המציאות כפי שהיא, לצד חתירה לשינוי.
גישת ה־DBT נותנת מענה וכלים פרקטיים להתמודדות עם קשיי ויסות רגשי ורגשות עוצמתיים.
טיפול התנהגותי־דיאלקטי (DBT) פותח על ידי מרשה לינהאן במקור לטיפול באנשים המתמודדים עם אובדנות כרונית. עם השנים נמצא כי הוא יעיל גם עבור מגוון רחב של קשיים, בהם הפרעת אישיות גבולית, PTSD, התמכרויות, הפרעות אכילה וקשיים בוויסות רגשי. כיום, DBT נחשב לטיפול שמסייע במיוחד בפיתוח היכולת לוויסות רגשות ולשליטה בדחפים.
הטיפול מיועד לאנשים המתמודדים עם קשיים בוויסות רגשי, אשר חווים רגשות עוצמתיים המשפיעים על הבחירות והתגובות שלהם, ומוצאים את עצמם מגיבים בדרכים שאינן תואמות את הערכים והמטרות שלהם.
במהלך הטיפול לומדים לווסת רגשות, לזהות ולהבין את תפקידם, לתת שם למה שמרגישים, לקבל החלטות ולפתור בעיות באופן יעיל, להיות קשובים ולפתח אמון בעצמי ובחוויה הרגשית. בנוסף, הטיפול מסייע לשפר מערכות יחסים, להתמודד בצורה יעילה יותר עם מצבי מצוקה ולתרגל דרכי תגובה חדשות ומועילות יותר.
מעוניינים להכיר מיומנויות מעולם ה־DBT?
למיומנויות מעולם ה־DBT ←
טיפול פרטני מתקיים אחת לשבוע, במשך 45 דקות. במהלך המפגשים עובדים בשיתוף למען השגת המטרות לבניית חיים טובים יותר. בטיפול מנתחים מצבים מחיי היומיום על מנת ללמוד כיצד משתמשים במיומנויות. בנוסף, הטיפול משמר את המוטיבציה ומעודד לשינוי.
לימוד המיומנויות נעשה באופן קבוצתי או פרטני. במידה שאין קבוצה פעילה, יתקיימו מפגשים פרטניים בנוסף לטיפול, המוקדשים ללימוד ולתרגול מיומנויות DBT מארבעת התחומים המרכזיים: קשיבות (מיינדפולנס), עמידות במצוקה, יעילות בין־אישית וויסות רגשי. מיומנויות אלו מסייעות בהתמודדות יעילה יותר עם אתגרי היום־יום ומחזקות את יכולת הוויסות הרגשי.
הכללת המיומנויות מחוץ לחדר הטיפול. במידת הצורך, ניתן להיעזר בשיחות טלפון קצרות בין הפגישות, שמטרתן לסייע להפחית מצוקה בזמן אמת, במניעת הסלמה וביישום המיומנויות הנלמדות בחיי היום־יום ובכך לתמוך בהטמעתן.
קבוצת עמיתים למטפלים, המשמשת מרחב לתמיכה, ללמידה ולהתייעצות מקצועית, במטרה לשמור על איכות הטיפול ולהבטיח שהמטופל יקבל את המענה הטיפולי המיטבי.
שיחת היכרות קצרה וללא התחייבות — ביחד נבין מה מתאים לכם ולמשפחתכם.
תיאום שיחת היכרות בוואטסאפרוצים לראות איך גישת DBT מיושמת בליווי הורים?
קראו על הדרכת הורים